L’art du cyclisme
Guide du cyclisme sécuritaire en Ontario

Il existe plusieurs types de bicyclettes. Que vous choisissiez une bicyclette de cyclotourisme, de sport, tout-terrain ou hybride, elle doit être à votre taille pour que vous puissiez la contrôler aisément et pédaler en tout confort.

Vérifiez si votre bicyclette est conforme aux critères suivants.

Taille du cadre

La taille varie selon le type de vélo, mais en règle générale, quand vous enjambez le vélo en position debout, il doit y avoir un espace de deux à cinq centimètres entre le cadre (tube horizontal) et votre entrejambe. Si vous êtes une femme, assoyez-vous sur la selle : la base de la selle doit être à au moins cinq centimètres du cadre quand la pointe de vos pieds touche le sol.

Réglage de la hauteur de la selle et du guidon

Selle

Régler la selle à la bonne hauteur facilitera le pédalage et fatiguera moins les genoux. Pour trouver le bon réglage, assoyez-vous sur la selle et posez la pointe des pieds sur les pédales. Quand la pédale est à son point le plus bas, vos jambes doivent être presque complètement tendues, les genoux légèrement fléchis.

Guidon

En position normale, votre poids doit être réparti de façon égale, vous permettant ainsi de reposer légèrement les bras sur le guidon. Vous pouvez ajuster l’angle de la selle et la hauteur du guidon pour bien répartir votre poids.

La tige de la selle et celle du guidon doivent être enfoncées d’au moins cinq centimètres dans le cadre. Les deux tiges portent habituellement une marque indiquant l’extension maximale. Au besoin, vous pouvez vous procurer des tiges plus longues.