Les dangers de la somnolence au volant

Si vous bâillez constamment, vous n'arrivez pas à garder la tête droite, vous avez les paupières lourdes et la vue qui s'embrouille et que votre véhicule zigzague sur la route, cela signifie que vous êtes sur le point de vous endormir au volant.

Lorsque vous avez sommeil, votre cerveau cesse graduellement de fonctionner. Il est très dangereux de conduire dans cet état, car il est difficile de manoeuvrer le véhicule et de prendre des décisions rapidement. De plus, vos réflexes ralentissent, vous êtes moins conscient de ce qui se passe et vos facultés sont affaiblies. Les personnes fatiguées conduisent souvent comme les personnes en état d'ivresse. Dans les deux cas, les conséquences peuvent être mortelles.

 
Voici quelques conseils pour éviter de vous endormir au volant :

• Dormez un nombre suffisant d'heures et d'un sommeil reposant avant de faire un voyage en voiture.
• Ne consommez pas de boissons alcooliques ni d'aliments lourds.
• Prenez garde aux médicaments pouvant nuire à votre capacité de conduire un véhicule.
• Si vous devez conduire pendant plusieurs heures, arrêtez-vous toutes les deux heures ou plus souvent pour vous reposer.
• Arrêtez-vous dans un endroit sûr et faites un somme. Attendez au moins 10 minutes après votre réveil pour vous assurer que vous êtes alerte. Si vous ne vous sentez pas assez éveillé, ne reprenez pas le volant. Trouvez un endroit où vous pourrez dormir pendant une heure ou toute la nuit.
• Dans la mesure du possible, voyagez avec une autre personne qui pourra prendre le volant au besoin. Parlez aux passagers mais ne vous laissez pas distraire.
• Assurez-vous qu'il ne fait pas trop chaud dans votre véhicule. Balayez la route de votre regard et regardez souvent dans votre rétroviseur.
• Les boissons contenant de la caféine telles que le café et les colas peuvent vous donner un regain d'énergie de courte durée. Toutefois, si vous manquez de sommeil, ces boissons ne vous aideront pas, peu importe la quantité de caféine qu'elles contiennent. Il est alors préférable de ne pas prendre le volant.
• Dans la mesure du possible, ne conduisez pas pendant les périodes où vous risquez le plus de vous endormir, soit entre 14 h et 17 h et entre 22 h et 6 h.

Si vous somnolez constamment, consultez votre médecin. Soyez conscient des signes et des dangers de la somnolence et réduisez les risques de conduire dans cet état.

La sécurité routière. Ça vous concerne.